10 lối sống tự sát

by **kimhue** Sat Jun 20, 2009 12:24 pm

Nếu bạn đang mắc phải những “tật” dưới đây, hãy điều chỉnh ngay!

1. Thức khuya

Việc thiếu ngủ thường xuyên, tức ít hơn 7 - 8 tiếng mỗi đêm sẽ dẫn tới
nhiều vấn đề về sức khỏe: từ béo phì, tiểu đường cho đến ung thư...

Tinh thần mệt mỏi cũng là nguyên nhân góp phần gây ra tai nạn giao thông, tương tự như các loại thức uống có cồn...

2. Không thèm khám bệnh

Việc thờ ơ với bản thân, không khám sức khỏe định kỳ mỗi năm có thể so
sánh với việc... bạn đang tự gắn quả bom nổ chậm vào cơ thể.

Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng, không có chứng bệnh nào là
thực sự trầm kha mà chỉ do phát hiện bệnh trễ, đặc biệt là các dạng ung
thư... Việc chẩn đoán sớm bệnh tật và được tư vấn y tế đúng lúc sẽ
không chỉ cho bạn cơ hội sống khỏe mà còn giúp các bác sĩ có giải pháp
chữa trị hiệu quả khi bạn mới chớm bệnh...

3. Lười đọc

Alzheimer - căn bệnh lú lẫn ở người già là hậu quả từ việc lười hoạt
động não bộ khi còn trẻ. Tuy chứng bệnh do thoái hóa não bộ này không
chừa bất cứ ai khi càng lớn tuổi nhưng việc đọc sách báo, giải ô chữ và
xử trí trò chơi tình huống... sẽ giúp giữ não bộ khỏe mạnh, như một
cách phòng ngừa hiệu quả.

4. Tình dục thái quá

Tình dục tự nó không phải là điều xấu, có chăng chỉ là do cách chúng ta
thực hiện và nếu biết khai thác nó, tình dục sẽ mang lại vô số lợi ích
cho cơ thể. Thế nhưng, không ít người “điếc không sợ súng” lại coi
thường tất cả, từ việc không điều độ trong chuyện gối chăn, cho đến
quan hệ tình dục không an toàn hay làm ngơ lịch sử bệnh (tình dục) của
đối tác và không kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Theo thống kê của Bộ Y tế Mỹ thì mỗi năm lại có thêm khoảng 12 triệu
bệnh nhân mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, không ít trong đó sẽ
bị vô sinh. Và, hành động này không chỉ đồng nghĩa với việc tự cam kết
đi theo thần chết AIDS, mà còn gây hậu quả cho cả thế hệ và xã hội
tương lai...

5. Khoái tốc độ

Nếu bạn muốn sống khỏe, sống lâu thì nên đi du lịch nhiều. Điều này đã
được các nghiên cứu khoa học ghi nhận. Tuy nhiên, đi nhiều khác với đi
tốc độ bởi điều này dễ dẫn đến tử vong nhiều hơn bất cứ nguyên nhân nào.

Con số này hoàn toàn có thể giảm đến tối thiểu nếu mọi người chỉ ở nhà.
Nhưng như thế sẽ buồn... chết, nên người ta phải ra phố, song lại quên
giới hạn tốc độ, hay tồi tệ hơn là vừa lái xe vừa nghe điện thoại...

6. Khoái nhậu

Uống rượu bia, đặc biệt là rượu vang, rất có lợi cho sức khỏe! Tuy
nhiên, nếu bạn tự cho phép mình “tới bến” hay “đá” 2 - 3 trận mỗi ngày,
thì quả thật tai hại.

Bên cạnh nguy cơ gây nghiện, việc uống nhiều chất cồn vào cơ thể sẽ làm
tổn thương gan, gây tiểu đường và cũng là nguyên nhân của khoảng
100.000 cái chết liên quan mỗi năm...

7. Hay giận dữ

Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi! Vì khi bị stress kinh niên, các
tuyến nội tiết trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là tuyến thượng thận, sẽ
chịu áp lực hoạt động thái quá, cuối cùng đưa đến kiệt sức, kéo theo sự
kém hiệu quả của hệ miễn dịch, do đó bệnh tật sẽ xuất hiện.

Và, việc quá căng thẳng, lo âu... cũng sẽ làm cho hệ thống các cơ quan
trong cơ thể bị rối loạn: tiêu hóa không hiệu quả, huyết áp tăng, mất
ngủ, ăn không ngon...

8. “Nghiện” tivi

Không thể phủ nhận vai trò thông tin và giải trí của tivi, nhưng việc
dán mắt trước màn hình có thể làm cho bạn chậm chạp, thụ động và... xấu
tính hơn.

Trung bình một người Mỹ mất khoảng 9 năm trong đời chỉ để xem tivi. Sao
không dành thời gian này cho những hoạt động thể chất ngoài trời khác,
có lợi hơn cho sức khỏe?

Tivi là “món ăn tinh thần” không thể thiếu nhưng đừng “ăn” quá nhiều
đến mức thành “nghiện”, tự hủy hoại tinh thần và thể chất, và góp phần
thổi bùng “đại dịch” béo phì...

9. Hút thuốc lá

Còn được gọi là “que ung thư” hay “khẩu súng khói”, thuốc lá là nguyên
nhân của hàng loạt vấn đề sức khỏe, là kẻ thủ ác thứ hai tại các quốc
gia. Tuy nhiên, các chứng bệnh này lại hoàn hoàn có thể phòng tránh
được.

Nếu muốn hủy hoại sức khỏe, hãy cứ đốt thuốc; vì chỉ cần một điếu thôi
cũng đã làm tăng huyết áp và giảm đáng kể tuổi thọ. Điều gì sẽ xảy đến
khi bạn đốt cả gói mỗi ngày?!

10. Ăn quà vặt

Theo một khảo sát hồi năm ngoái, có ít nhất 400.000 người Mỹ được coi
là “tự sát” khi dựa trên tiêu chí ăn uống. Mặc dù chịu ảnh hưởng một
phần từ di truyền, nhưng chính các vấn đề về ăn uống - như thích các
loại thức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu béo - đã gây ra bệnh
tim mạch, là kẻ thủ ác số một hiện nay tại quốc gia này.

(Sưu tầm)