Cách gì để hạn chế bắt nắng?

Khi đi tắm biển về, da tôi bị sạm đi rất nhiều, có cách gì để hạn chế
bắt nắng không? Nghe nói tia cực tím còn có thể là tác nhân gây ung
thư? Mùa hè đến làm thế nào để bảo vệ da tốt nhất?
Mùa hè, lượng tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cũng rất nhiều,
đặc biệt là thời gian từ 11 - 14 giờ. Ánh nắng mặt trời có tác dụng làm
da săn chắc. Với trẻ em, nó còn có tác dụng chống còi xương. Tuy nhiên,
tia cực tím có tác dụng không tốt khác là làm bỏng da, sạm da, lão hóa
da trước tuổi khiến cho da bị nhăn nheo. Một số trường hợp nếu tiếp xúc
nhiều có thể góp phần gây ung thư da. Các ung thư da hay gặp có liên
quan đến tia cực tím như ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào gai... Vì
vậy, để ngăn ngừa ung thư da, phòng tránh bỏng da, sạm da, lão hóa
da... cần có biện pháp phòng hộ, đặc biệt cho những người thường xuyên
phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như công nhân làm đường, ngư dân,
nông dân... Nên tránh nắng từ 10 - 14 giờ. Nếu có việc phải đi ra ngoài
thì bạn nên đội nón, mũ, đeo khẩu trang. Với những người có làn da hay
bắt nắng thì nên bôi kem chống nắng khi đi ra đường. Các loại kem chống
nắng chỉ có tác dụng sau bôi 15 - 20 phút, sau 2 giờ phải bôi lại nếu
bạn vẫn phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thời gian nên sử dụng kem
chống nắng trong ngày từ 9 - 15 giờ. Khi tắm biển, bạn nên bôi kem
chống nắng. Một số loại kem có thể tồn tại trong nước biển 1 giờ. Nếu
tắm lâu quá thì sau 50 phút bạn phải bôi lại kem chống nắng. Nên tránh
tắm biển trong khoảng thời gian từ 9 - 16 giờ.

Nếu bị bỏng nắng gây viêm da thì phải đến khám bác sĩ chuyên khoa
da liễu và điều trị theo đơn. Nếu bị sạm da hoặc nhăn da nhiều thì cũng
nên được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa da liễu để có phương pháp điều
trị hữu hiệu nhất vì các chế phẩm làm nhạt màu các vết thâm hoặc điều
chỉnh lại làn da để giảm nhăn thường rất đắt tiền và hiệu quả đạt được
lại không cao. Khi có các dấu hiệu nghi ngờ ung thư da như: các nốt sần
sùi ở vùng da hở như: da mặt, cổ, mu tay, cẳng tay... Các nốt này dễ
chảy máu khi cạy vảy hoặc chảy máu tự nhiên. Có thể đóng vảy phía trên
bề mặt hoặc đôi khi loét sâu xuống. Có thể ngứa hoặc hơi đau. Cần đến
khám chuyên khoa da liễu ngay để kịp thời phát hiện và điều trị. Một
điều rất đơn giản mà lại hữu ích: đó là hãy tránh nắng một cách tích
cực, chủ động, nhất là vào mùa hè.


Khoẻ 24 - Chất Lượng Cuộc Sống
www.khoe24.vn